เกาะนักพรต (Munkholmen) เป็นเกาะล้อมกำแพงขนาดเล็กในตอนเหนือของเมือง Trondheim ในช่วงประวัติศาสตร์กว่า 1,000 ปี เกาะนักพรตเคยใช้เป็นอาราม ป้อมปราการ เรือนจำ และสถานที่ประหารชีวิต ปัจจุบัน ที่นี่เป็นฉากหลังทางประวัติศาสตร์ให้กับจุดว่ายน้ำยอดนิยม ใช้บริการนำเที่ยวเกาะนักพรต หรือรับประทานอาหารพร้อมชมทิวทัศน์ชายฝั่งทะเลอันน่าทึ่งที่ร้านอาหารของเกาะ
การใช้ประโยชน์ครั้งแรกที่มีการบันทึกเอาไว้ของเกาะนักพรตอยู่ในช่วงปลายศตวรรษที่ 10 ซึ่งชาวไวกิ้งใช้เป็นสถานที่ประหารชีวิต ผู้ถูกประหารชีวิตถูกประจานอยู่เป็นประจำบนเกาะนี้ เพื่อเป็นการข่มขวัญผู้มาเยือน อาชญากร และคู่ปรปักษ์ทางการเมือง เมื่อเรือแล่นเข้าใกล้เกาะ มองหาป้อมปราการหินอันมั่นคงที่ล้อมรอบผืนแผ่นดิน สิ่งปลูกสร้างสมัยศตวรรษที่ 18 นี้ สร้างทับอดีตอารามเบเนดิกตินที่ก่อตั้งขึ้นในช่วงต้นศตวรรษที่ 12
ขึ้นฝั่งแล้วเริ่มต้นสำรวจดินแดนประวัติศาสตร์ที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้ เข้าร่วมบริการนำเที่ยวเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการบูรณะใหม่ที่น่าสนใจของเกาะนี้ตลอดยุคต่างๆ สำรวจเชิงเทินหินสูง ซึ่งด้านบนมีเนินหญ้าและหอคอยป้อมปราการ เดินเล่นในบริเวณลานโล่งสมัยยุคกลาง หรือตรงเข้าไปภายในหอคอยกลมที่มืดมิด สิ่งปลูกสร้างนี้ใช้เป็นเรือนจำจนถึงปลายศตวรรษที่ 19 สำรวจชั้นบนของป้อมเพื่อดูเศษซากปรักหักพังการจากยึดครองของกองกำลังของนาซีเยอรมันในสงครามโลกครั้งที่ 2
นอกจากนี้ เกาะนี้ยังมีชายหาดสำหรับว่ายน้ำท่ามกลางทิวทัศน์ที่สวยงาม ซึ่งคุณสามารถเพลิดเพลินกับผืนน้ำตื้นที่มีสันดอนทรายเป็นแนวกำบังรอบนอก หาที่นั่งในร้านอาหารที่ตั้งอยู่บนเกาะเพื่อเอร็ดอร่อยกับอาหารทะเลสดใหม่พร้อมชมทัศนียภาพรอบด้านของแนวชายฝั่งโดยรอบ ร้านขายของที่ระลึกจำหน่ายของขวัญและหนังสือที่น่าสนใจ
เรือโดยสารข้ามฟากท่ามกลางทิวทัศน์ที่สวยงามเชื่อมระหว่างเกาะ Munkholmen กับลำคลองต่างๆ ของท่าเรือ Trondheim การขึ้นเกาะด้วยเรือข้ามฟากต้องเสียค่าธรรมเนียม มีบริการนำเที่ยวโดยต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม เรือข้ามฟากออกเดินทางชั่วโมงละครั้งโดยใช้เวลาเดินทางประมาณ 10 นาที สามารถมายังเกาะนี้ได้ในช่วงเดือนพฤษภาคมถึงกันยายน
