ชั้นเรียนโยคะแบบยืนพายกระดานเริ่มต้นที่ริมฝั่งทะเลสาบบลู หลังจากแจกจ่ายอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณแล้ว คุณจะได้รับคำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับวิธีใช้ Stand-Up Paddle Board และทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนออกไปเล่นน้ำ

หลังจากการสาธิต เราจะนำกระดานยืนพายของเราและขี่ระยะสั้นด้วยกันเพื่อสร้างความมั่นใจและความสมดุลในน้ำ จากนั้นคลาสโยคะ SUP จะเริ่มขึ้น

เราจะเริ่มต้นด้วยลำดับวินยาสะที่สร้างสรรค์เพื่ออุ่นเครื่องและเสริมสร้างร่างกาย เราจะยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดและทำจิตใจให้สงบควบคู่ไปกับการฝึกหายใจ เราจะจบเซสชั่นด้วยการนั่งสมาธิบนผืนน้ำก่อนจะพายเรือกลับเข้าฝั่งไปยังจุดเริ่มต้นของเรา