สัมผัสประสบการณ์โยคะริมชายหาดที่หาดซัตตันในเรดคลิฟฟ์ เลือกเรียนโยคะแบบฮาธาหรือวินยาสะ ที่เน้นความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความคล่องตัว และการเคลื่อนไหว ทุกวันพฤหัสบดี เวลา 6:00 น. เน้นการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

เริ่มด้วยการวอร์มร่างกาย ตามด้วยท่าที่แข็งแรงขึ้น และจบด้วยท่าที่ผ่อนคลายลง เพลิดเพลินกับการทำสมาธิ 10 นาที โดยสิ่งที่คุณต้องทำคือหายใจและอยู่กับปัจจุบันขณะ

ตลอดทั้งคาบเรียน ไม่มีข้อผูกมัดใดๆ ที่จะต้องทำตามที่อาจารย์หรือผู้อื่นทำ จงให้เกียรติตัวเองในทุกช่วงเวลา และทำในสิ่งที่รู้สึกว่าถูกต้องสำหรับตัวคุณเอง หากคุณต้องการนอนลงหรือนั่งในท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานาน ก็สามารถทำได้ตามสบาย

เด็กสามารถเดินทางมากับผู้ปกครองได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

โยคะคือการเปิดโอกาสให้คุณได้ค้นพบพื้นที่ส่วนตัว สุขภาพ การเยียวยา และการยอมรับตนเอง มันไม่ได้อยู่ที่ท่าทาง แต่อยู่ที่ตัวคุณ จงรัก เคารพ และยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็นอยู่

คุณสมบูรณ์แบบอยู่แล้ว อย่าพยายามมากเกินไป ปล่อยตัวปล่อยใจไปตามสบาย