เริ่มต้นการฝึกด้วยการฝึกหายใจและการเคลื่อนไหวเบาๆ เพื่อปลุกร่างกายและคลายความตึงเครียด ฝึกโยคะต่อเนื่องตามลำดับท่าที่เหมาะสมสำหรับทุกระดับ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ความสมดุล และการรับรู้ร่างกาย

ในระหว่างการฝึกปฏิบัติ ให้ชะลอความเร็วลง ฟังเสียงลมหายใจของคุณ และปล่อยตัวเองให้จมอยู่กับปัจจุบันขณะอย่างเต็มที่ ปล่อยให้พลังงานของสถานที่และเสียงของธรรมชาติเป็นเพื่อนร่วมทางของคุณ

ปิดท้ายช่วงเวลาของคุณด้วยการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งหรือการทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสงบ สบาย และมีพลังงานเพิ่มขึ้น

เพลิดเพลินกับการฝึกฝนของคุณในยามแสงแรกของวัน หรือในสีสันอันงดงามของพระอาทิตย์ตกที่ส่องสว่างและแต่งแต้มสีสันให้กับเมืองปาแลร์โม