การพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจของคุณเริ่มต้นด้วยบริการรับส่งอย่างสะดวกสบายจากโรงแรมหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณในกาฐมาณฑุ ตามด้วยการเดินทางอย่างสงบไปยังศูนย์ฝึกโยคะ เมื่อเดินทางมาถึงและทำการเช็คอิน ครูผู้สอนและเจ้าหน ้าที่ผู้มากประสบการณ์ของเราจะให้การต้อนรับอย่างอบอุ่นและแนะนำกิจกรรมและบริการต่างๆ ของ ประสบการณ์เฉพาะส่วนบุคคล อย่างคร่าวๆ สภาพแวดล้อมอันเงียบสงบของเราได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถันเพื่อผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย ปลูกฝังความสงบภายใน และสนับสนุนการเติบโตทางจิตวิญญาณของคุณอย่างอ่อนโยนในแบบที่สอดคล้องกับความต้องการของคุณมากที่สุด
โปรแกรมโยคะแบบเข้มข้น 1 หรือ 3 วันนี้ จะมอบพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับโยคะแบบหิมาลัย การทำสมาธิ และการบำบัดด้วยเรกิ ผ่านการฝึกสอนแบบมีผู้แนะนำเกี่ยวกับอาสนะ ปราณายามะ การทำสมาธิ เทคนิคการหายใจ การสวดมนต์ และปรัชญาโยคะ คุณจะพัฒนาทักษะที่จำเป็นเพื่อยกระดับการเดินทางทางจิตวิญญาณของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น นอกจากนี้ หลักสูตรและการฝึกอบรมระยะสั้นนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจ ธรรมชาติที่หลากหลายแง่มุมของโยคะได้ดียิ่งขึ้น
ส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของคุณ คุณจะได้รับการบำบัดด้วยเรกิ ซึ่งเป็นการบำบัดด้วยพลังงานที่อ่อนโยนแต่ทรงพลัง ช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง คลายความตึงเครียด และลดความเครียด เรกิ มักถูกอธิบายว่าเป็นพลังชีวิต ช่วยฟื้นฟูร่างกายและนำความสงบและความแจ่มใสทางจิตใจมาสู่ผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียดจัด
กำหนดการเบื้องต้นสำหรับกิจกรรมพักผ่อน 1 วัน:
11:00 น.: บริการรับจากโรงแรม
11:30 น.: การบรรยายสรุปและแนะนำตัวโดยสังเขป
12:00 น.: การฝึกโยคะอาสนะ
14:00 น.: อาหารกลางวันแบบสัตวิก
15:00 น.: การพักผ่อนบำบัดด้วยเรกิ
16:00 น.: การทำสมาธิ
17:00 น.: โยคะอาสนะโฟลว์
19:00 น.: เดินทางกลับโรงแรม
กำหนดการเบื้องต้นสำหรับกิจกรรมพักผ่อน 3 วัน:
วันที่ 1:
11:00 น.: บริการรับจากโรงแรม
11:30 น.: การบรรยายสรุปและแนะนำตัวโดยสังเขป
12:00 น.: การฝึกโยคะอาสนะ
14:00 น.: อาหารกลางวันแบบสัตวิก
15:00 น.: การพักผ่อนบำบัดด้วยเรกิ
16:00 น.: การทำสมาธิ
17:00 น.: โยคะอาสนะโฟลว์
19:00 น.: รับประทานอาหารเย็น
วันที่ 2:
07:00 น.: การฝึกโยคะอาสนะ
08:00 น.: การสวดมนต์และการผ่อนคลาย
09:00 น.: อาหารเช้าเพื่อสุขภาพแบบสัตวิก
12:00 น.: การฝึกโยคะอาสนะ
14:00 น.: อาหารกลางวันแบบสัตวิก
16:00 น.: การทำสมาธิ
18:00 น.: โยคะอาสนะโฟลว์
19:00 น.: อาหารค่ำแบบสัตวิก
วันที่ 3:
07:00 น.: การฝึกโยคะอาสนะ
08:00 น.: การสวดมนต์และการผ่อนคลาย
09:00 น.: อาหารเช้าเพื่อสุขภาพแบบสัตวิก
12:00 น.: เดินทางกลับโรงแรม
โปรดทราบ: ตารางเวลาดังกล่าวเป็นเพียงแนวทางทั่วไปและอาจมีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยได้ ผู้เข้าร่วมทุกคนจะได้รับการแนะนำอย่างสมดุลเกี่ยวกับโยคะ การทำสมาธิ และการเข้าค่ายเรกิ ตามตารางเรียนที่ได้ระบุไว้ อย่างไรก็ตาม รูปแบบและระยะเวลาของการให้คำปรึกษาอาจมีการปรับเปลี่ยนได้ ขึ้นอยู่กับโปรแกรมที่เลือกและความพร้อมโดยรวม
