บทเรียนนี้เน้นเรื่องการยกน้ำหนักและความแข็งแกร่งของโอลิมปิก คุณทำงานเกี่ยวกับเทคโนโลยีและสร้างความแข็งแกร่ง ไม่มีการออกกำลังกาย แต่ยกตัวอย่าง 1 rm Snatch ไม่รู้เหรอว่ามันคืออะไร… มาลองดูสิ!