08:00 - 08:45 สวัสดีและบทเรียนแรก
เรียนรู้กฎระเบียบในการอยู่ในเจดีย์ และวิธีต้อนรับพระภิกษุและภิกษุณีเมื่อพบปะกับท่านทั้งสอง
08:45 - 9:10 พิธีกรรมทางพุทธศาสนา
พระสูตร คือ คำสอนของพระพุทธเจ้า เมื่อนำคำสอนเหล่านี้มาปฏิบัติในชีวิตแล้ว เราก็จะเกิดประโยชน์ต่อการดำรงชีวิตและการเพาะปลูกของเรา
9:15 – 9:30 น. เดินจงกรมภาวนา
การฝึกสติและมีสติอยู่กับปัจจุบันขณะอย่างเต็มที่ รวมถึงทุกลมหายใจและทุกย่างก้าว จะช่วยให้เราสามารถค้นพบความสงบและความสุขในทุกประสบการณ์ แม้ในสถานการณ์ท ี่ท้าทายก็ตาม
การหายใจอย่างมีสติ
การผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวของพลังงานภายในและการหายใจอย่างมีสติ ช่วยให้เราพัฒนาสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความสามารถในการนั่งสมาธิของเรา
9:35 - 09:45 ศิลปะแห่งการสัมผัสความสงบ
การทำสมาธิถือเป็นแนวทางปฏิบัติของปรัชญาแห่งความสุข เพราะความสงบของจิตใจของเรามีมากกว่าความสุขใดๆ ในโลก
9:50 - 10:10 การทำสมาธิ - การชำระล้างจิตใจ
การฝึกสมาธิทำให้จิตใจสงบและมีปัญญา และห่างไกลจากความคิดและอารมณ์ การทำสมาธิสามารถช่วยให้ผู้ปฏิบัติทำลายตัวตนและความไม่รู้และบรรลุการตรัสรู้ได้
10:15 - 10:30 การพูดอย่างมีสติ
พูดคุยเรื่องกฎแห่งกรรมผ่านภาพถ่าย
10:35 - 10:45 ความโปรดปรานอันเป็นความลับ
พิธีกรรมการข อพรพระอรหันต์
การบูชาพระอรหันต์เป็นหนทางอันเหมาะสมในการได้รับพรและปลูกฝัง “การตรัสรู้” ในชีวิตหน้า
10:50 - 11:00 ปฏิบัติธรรมด้วยความเมตตา
การปล่อยวางคือการปฏิบัติธรรมและการทำความดีให้มีอายุยืนยาว
11:00 - 12:00 มื้ออาหารแห่งความขอบคุณ
หมายถึงการแสดงความขอบคุณก่อนและหลังรับประทานอาหาร เราปลูกฝังความรู้สึกขอบคุณและมีสติต่ออาหารที่เรากินและหลีกเลี่ยงการทิ้งมันไป
14:00 น. ปฏิบัติธรรม
15:00-16.45: การเรียนรู้เกี่ยวกับหลักคำสอนของพุทธศาสนา
17:00 - สิ้นสุด
