ให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนท่ามกลางทิวเขาและทะเลสาบติญญ์
เซสชั่นส่วนตัวกลางแจ้งนี้ผสมผสานการเคลื่อนไหว การเสริมสร้างความแข็งแรงอย่างอ่อนโยน และการยืดเหยียดริมทะเลสาบ เหมาะสำหรับทั้งนักกีฬาและนักท่องเที่ยวที่ต้องการเพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งความสุขในบรรยากาศที่พิเศษสุด
ประสบการณ์ด้านสุขภาพและการเคลื่อนไหวในเมืองทิกเนส
เพลิดเพลินกับเซสชั่นส่วนตัวกลางแจ้ง 45 นาที พร้อมวิวทะเลสาบทิกเนส
แต่ละ sesi จะได้รับการปรับแต่งอย่างเต็มที่ตามระดับความสามารถ ความชอบ และระดับความฟิตของคุณในวันนั้นๆ
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬา นักเดินป่า นักวิ่งเทรล นักสกี หรือเพียงแค่กำลังมองหาช่วงเวลาผ่อนคลายความตึงเครียดและเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ เซสชั่นนี้ได้รับการออกแบบมาให้เหมาะกับคุณ
เราสามารถให้บริการได้ตามความต้องการของคุณ ดังนี้:
- ความคล่องตัวและความยืดหยุ่น
- การยืดกล้ามเนื้อ
- การเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพ
- การฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย
- อาการปวดเมื่อยบริเวณหลังและขา
- ท่าทางและการหายใจ
- การเตรียมความพร้อมทางกายภาพเฉพาะสำหรับกิจกรรมบนภูเขา (วิ่งเทรล เดินป่า เล่นสกี)
เป้าหมาย: เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นกับร่างกายของคุณ ฟื้นฟูความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว และเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่แท้จริงสำหรับตัวคุณเองในใจกลางเทือกเขาแอลป์
แต่ละช่วงการอบรมประกอบด้วย:
- การวอร์มอัพแบบค่อยเป็นค่อยไป
- การวอร์มอัพ
- การเคลื่อนไหวข้อต่ออย่างเต็มที่
จากนั้นจึงออกแบบบล็อกต่างๆ ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ:
- การเคลื่อนไหวแบบไดนามิกและแบบพาสซีฟ การยืดเหยียด การออกกำลังกายเพื่อความมั่นคง การเสริมสร้างความแข็งแรงตามหลักการใช้งาน การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ การผ่อนคลาย และการหายใจ
มีอุปกรณ์ให้ครบครัน:
เสื่อโยคะ, ยางยืดออกกำลังกาย, ดัมเบล, เบาะรองนั่งฝึกการรับรู้ตำแหน่งของร่างกาย และอุปกรณ์เสริมการออกกำลังกายขนาดเล็ก
ข้อมูลสำคัญ
โปรดมาถึงก ่อนเวลาเริ่มการอบรม 5 นาที
นำมา:
ชุดกีฬาที่สวมใส่สบาย
รองเท้าที่เหมาะสม
ผ้าเช็ดตัว
ขวดน้ำ
จุดนัดพบจะแจ้งให้ทราบเมื่อทำการจอง
ในกรณีที่สภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย อาจมีการเลื่อนการอบรม จัดขึ้นที่บ้าน/ในอาคาร หรือคืนเงินค่าอบรม
เกี่ยวกับ Altiflow
Altiflow นำเสนอการฝึกสอนด้านฟังก์ชั่นและการดูแลสุขภาพที่ปรับให้เข้ากับการเคลื่อนไหวบนภูเขาและการทำงานของร่างกายแบบองค์รวม
ฉันคือแอนนา-เบลล์ อเลเกร โค้ชกีฬาผู้เชี่ยวชาญด้านการวิ่งเทรลและสกี แต่ก็เป็นนักวิ่งเทรลและนักปีนเขาด้วยเช่นกัน! แนวทางการฝึกของผมเน้นการเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้จริง ความคล่องตัว การป้องกันการบาดเจ็บ และการพัฒนาร่างกายให้มีความยืดหยุ่น สามารถปรับตัวเข้ากับความท้าทายของภูเขาได้…
ก ิจกรรมเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาให้มีทั้งประโยชน์ด้านกีฬาและการฟื้นฟูร่างกาย เข้าถึงได้สำหรับทุกคน และจัดขึ้นในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติอันเป็นเอกลักษณ์ของเมืองทิกเนส
