โยคะโลกานาตะ เป็นรูปแบบการบำบัดเสริมที่หยั่งรากมาจากภูมิปัญญาทางวัฒนธรรมของบาหลีและประเพณีโยคะ วิธีการนี้ผสานรวมหลักการรักษาแบบธรรมชาติแปดประการ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า การบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติแปดประการ (Doa) หลักการเหล่านี้ได้รับการเรียบเรียงโดยใช้คำย่อว่า “NEW START” ซึ่งแสดงถึงแนวทางการดำเนินชีวิตแบบองค์รวมเพื่อสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ

N = โภชนาการ
คุณได้รับคำแนะนำให้บริโภคเฉพาะอาหารที่สะอาด สดใหม่ และสอดคล้องกับหลักการสัตวิก (สัตวิก) ซึ่งเป็นอาหารที่บำรุงไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจและจิตวิญญาณด้วย
E = แบบฝึกหัด
ขอแนะนำให้คุณขยับร่างกายอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันอย่างสนุกสนานและใส่ใจ ในปรัชญาบาหลี การขัดเกลาภายในนี้เรียกว่า “โซลาห์” ซึ่งหมายถึงความสง่างามในการวางตัว นอกจากนี้ คุณจะได้รับการแนะนำผ่านการฝึกโยคะแบบพิเศษที่ผสมผสานท่าทาง การหายใจ มุทรา (ท่าทางมือเชิงสัญลักษณ์) และการเต้นรำศักดิ์สิทธิ์ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากบาหลี ซึ่งออกแบบมาเพื่อประสานร่างกายและจิตใจ ปลุกความตระหนักรู้ภายใน และฟื้นฟูความสมดุลของพลังงาน
W = น้ำ
น้ำคือชีวิต และในโยคะโลกานาตะ น้ำได้รับการยกย่องว่าเป็นสื่อกลางในการชำระล้างและให้พลังงานที่มีพลังอำนาจ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาด 2-3 ลิตรต่อวัน โดยปรับปริมาณให้เหมาะสมกับระดับกิจกรรมและความต้องการของคุณ นอกจากนี้คุณยังจะได้สัมผัสกับกระบวนการทำเครื่องดื่มสมุนไพรบาหลีแบบดั้งเดิม (จามู) และนำยาสมุนไพรที่คุณทำเองกลับบ้านได้อีกด้วย
S = แสงแดด
รับแสงแดดอ่อนๆ ในตอนเช้าอย่างน้อย 15 นาที ก่อนเวลา 10:00 น. ทุกวัน แสงแดดให้พลังงานจากธรรมชาติ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยควบคุมจังหวะทางชีวภาพ
T = ความพอประมาณ
ความพอประมาณคือศิลปะแห่งการควบคุมอารมณ์และการควบคุมตนเอง คุณจะได้เรียนรู้วิธีสังเกต รู้สึก และประมวลผลอารมณ์อย่างมีสติ ซึ่งชาวบาหลีเรียกว่า โอลาห์ ราสะ (olah rasa)
A = อากาศ
อากาศเป็นตัวแทนของพลังชีวิต (ปราณ) คุณจะได้รับการฝึกฝนเทคนิคการควบคุมลมหายใจ (ปราณายามะ) เพื่อปรับและยืดระยะเวลาการหายใจ การหายใจช้าๆ ลึกๆ และอย่างมีสติ ช่วยปรับสมดุลระบบประสาท ลดความเครียด และเพิ่มความชัดเจนของจิตใจ การเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างเต็มที่ คือการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
R = พักผ่อน
การพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ คุณจะได้เรียนรู้สุขอนามัยการนอนหลับที่ถูกต้องและสำรวจโยคะนิทรา ซึ่งเป็นวิธีการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งโดยมีผู้แนะนำ การนอนหลับกลายเป็นเครื่องมือในการเยียวยา
T = ความไว้วางใจในพระเจ้า
ในโยคะโลกานาตะ ความไว้วางใจนี้ช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็ง ให้ความหมายแก่ความทุกข์ และเสริมสร้างกระบวนการเยียวยา นี่คือแก่นแท้ของการเดินทางในเส้นทางโยคะ นอกจากนี้ คุณจะได้มีส่วนร่วมในพิธีกรรมชำระล้างอันศักดิ์สิทธิ์โดยใช้น้ำ ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่จะช่วยชำระล้างอุปสรรคทางอารมณ์ ฟื้นฟูความสงบภายใน และเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของคุณอีกครั้งผ่านพลังแห่งการเยียวยาของธรรมชาติ

เส้นทางแห่งการเยียวยาและความกลมกลืนแบบองค์รวม
แนวคิด NEW START ในโยคะโลกานาตะเป็นมากกว่าแค่ระเบียบปฏิบัติเพื่อสุขภาพ—มันคือวิถีชีวิต เป็นการยกย่องภูมิปัญญาแห่งร่างกาย พลังแห่งธรรมชาติ และจิตวิญญาณอันลึกซึ้งของวัฒนธรรมบาหลี ด้วยการฝึกฝนการบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติทั้งแปดนี้ คุณจะได้รับการเชื้อเชิญให้กลับคืนสู่ธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ—สมบูรณ์ สมดุล และมีชีวิตชีวา