ออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้น ๆ ด้วยความเข้มข้นสูง การฝึกแบบเป็นช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) เหมาะสำหรับคุณ! เป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำซึ่งมีช่วงเวลาสลับกับช่วงที่มีความเข้มข้นสูง แบบฝึกหัดจะแตกต่างกันไปในแต่ละชั้นเรียน ดังนั้นคุณจึงแสดงท่าทีอยู่เสมอ เนื่องจากความเข้มข้นสูงในช่วงเวลาหนึ่ง อัตราการเต้นของหัวใจจึงเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้มีการเผาผลาญไขมันสูงสุด HIIT เป็นบทเรียนในอุดมคติหากคุณต้องการลดน้ำหนักและต้องการปรับปรุงอาการของคุณ