การเดินทางเพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจของคุณเริ่มต้นด้วยบริการรับส่งอย่างสะดวกสบายจากโรงแรมหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณในกาฐมาณฑุ และการเดินทางอย่างสงบไปยังสถานที่พักผ่อนอันเงียบสงบของเรา เมื่อเดินทางมาถึง ครูผู้สอนผู้เชี่ยวชาญของเราจะให้การต้อนรับอย่างอบอุ่นพร้อมแนะนำกิจกรรม ประสบการณ์เฉพาะส่วนบุคคล ของคุณ

ออกแบบมาเพื่อช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลายร่างกาย และส่งเสริมการเติบโตทางจิตวิญญาณ การเข้าพักแบบเข้มข้น 1 หรือ 3 วันนี้จะมอบพื้นฐานที่สมบูรณ์แบบในโยคะและการทำสมาธิแบบดั้งเดิมของเทือกเขาหิมาลัย

กำหนดการเบื้องต้นสำหรับกิจกรรมพักผ่อน 1 วัน:

11:00 น.: บริการรับจากโรงแรม
11:30 น.: การบรรยายสรุปและแนะนำตัวโดยสังเขป
12:00 น.: การฝึกโยคะอาสนะ
14:00 น.: อาหารกลางวันแบบสัตวิก
15:00 น.: การทำสมาธิ
16:00 น.: โยคะอาสนะโฟลว์
18:00 น.: เดินทางกลับโรงแรม

กำหนดการเบื้องต้นสำหรับกิจกรรมพักผ่อน 3 วัน:

วันที่ 1
——11:00 น.: บริการรับจากโรงแรม
11:30 น.: การบรรยายสรุปและแนะนำตัวโดยสังเขป
12:00 น.: การฝึกโยคะอาสนะ
14:00 น.: อาหารกลางวันแบบสัตวิก
15:00 น.: การทำสมาธิ
17:00 น.: โยคะอาสนะโฟลว์
19:00 น.: รับประทานอาหารเย็น

วันที่ 2
——07:00 น.: การฝึกโยคะอาสนะ
08:00 น.: การสวดมนต์และการผ่อนคลาย
09:00 น.: อาหารเช้าเพื่อสุขภาพแบบสัตวิก
12:00 น.: การฝึกโยคะอาสนะ
14:00 น.: อาหารกลางวันแบบสัตวิก
16:00 น.: การทำสมาธิ
18:00 น.: โยคะอาสนะโฟลว์
19:00 น.: อาหารค่ำแบบสัตวิก

วันที่ 3
——07:00 น.: การฝึกโยคะอาสนะ
08:00 น.: การสวดมนต์และการผ่อนคลาย
09:00 น.: อาหารเช้าเพื่อสุขภาพแบบสัตวิก
12:00 น.: เดินทางกลับโรงแรม

โปรดทราบ: ตารางเวลาดังกล่าวเป็นเพียงแนวทางและอาจมีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อย ผู้ฝึกทุกคนจะได้รับการแนะนำอย่างสมดุลเกี่ยวกับโยคะและการทำสมาธิแบบดั้งเดิม รูปแบบและระยะเวลาของบทเรียนอาจปรับเปลี่ยนได้ตามตัวเลือกที่คุณเลือกและความพร้อมของผู้สอน