นี่ไม่ใช่ชั้นเรียนโยคะที่กระตือรือร้นที่สุด เป็นชั้นเรียนโยคะเพื่อการบำบัดที่ดีสำหรับคุณมากกว่า ระหว่างคาบเรียน คุณจะออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน ตัวอย่างเช่น ลองพิจารณาดูว่าแบบฝึกหัดจะจัดขึ้นนานขึ้นซึ่งไม่ได้ออกแรงมากนัก คุณออกกำลังกายหลายอย่างโดยการนอนราบ แม้ว่าจะมีท่านั่งด้วยก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งความสนใจไปที่การหายใจระหว่างการฝึกหฐโยคะเพื่อการฟื้นฟู เพื่อที่คุณจะได้มีสมาธิอย่างแท้จริง