พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกายที่สมดุลและยืดหยุ่น โดยคุณสามารถฝึกแกนกลางลำตัว (กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง) สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง พิลาทิสเน้นเรื่องการประสานงาน ความมั่นคง ท่าทาง การหายใจ และความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ คุณจะได้เรียนรู้ทัศนคติที่ไม่ถูกต้องผ่านพิลาทิสและนำร่างกายของคุณกลับคืนสู่สมดุลตามธรรมชาติ